病情描述:怀孕之后一直都害怕自己长胖,但是也怕宝宝没有营养,孕妇吃什么有营养又不发胖呢?
孕妇朋友们可以多吃瘦肉,因为瘦肉中富含铁,铁在人体血液运转氧气和红细胞合成的过程中,起着不可替代的作用。准妈妈的血液的总量会增加,用以保证能够通过血液为胎儿提供足够的营养,因此,对于铁的需求量就会成倍的增加。如果准妈妈坚持吃素食,那么豆制品就是一种再好不过的健康食品了。