减肥!又没有毅力!怎么办才好!

陈铁琳主治医师 阜外心血管病医院 普通内科

健康的减肥秘笈就是：适当控制饮食积极锻炼。
这个方法你要牢记。减肥没有捷径可循，最重要的就是要坚持，坚持就是胜利。

胡书香主治医师 阜城县崔庙镇卫生院 普通内科

减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一蹴而就的速成方法。首先需要坚持锻炼，要有恒心与毅力。切不可三天打鱼两天晒网。
另外控制热量与脂肪。低脂饮食，低油腻性食物．饮食要清淡。多吃蔬果。注意热量负平衡。要有耐心和恒心，坚持就是成功！