减肥没有意志力怎么办

邓超明主治医师 赤山中心卫生院 普通内科

你好，可以通过日常生活中运动来减肥。每天坚持跑步半小时，仰卧起坐50个，俯卧撑30个，少吃脂肪含量较高的食物，或者是通过医疗减肥，可以吸脂，溶肪瘦身，医疗减肥都是无创的，这点你可以放心。你可以根据自己的喜好来选择。选择医疗手术减肥建议到正规的整形美容医院进行。

熊平安主治医师 阿勒泰地区中医院 普通内科

您好，减肥没有什么很好的办法，也没有什么捷径可循，最重要的就是要有毅力。可以根据自身的情况制定减肥计划，不要单靠减肥药减肥，这不会有很好的效果的，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

王志强主治医师 金华中心医院 普通内科

减肥不是一朝一夕的时期,除了抽脂减肥,没有瞬间瘦下来的办法.多做运动才是最佳的减肥方法,不想太辛苦,可以选择瑜伽,游泳.但必须是坚持下去的,还有合理的饮食和良好的作息时间,这样事情就会事半功倍了.

肖平东主治医师 淄博市第一医院 普通内科

现在的减肥产品特别多。但建议运动减肥，但还是要坚持。晚上要少吃点。

张磊主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

你好！管住你的嘴，迈开你的腿，减肥定有效果，必须有坚强的意志战胜自己，克服意志力差的毛病，减肥就会成功

张莉莉主治医师 黑龙江省大兴安岭新林区人民医院 普通内科

你好，瘦大腿，以立正的姿势站着，两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手用力碰触脚趾。开始做时以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速。上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。或者在跑步机上锻炼要慢跑，每天坚持1个小时，减肥效果会很好。