吃什么食物能增加生长激素

张世清主治医师 贵阳市第三人民医院 普通内科

生长激素是人体腺垂体细胞分泌的一种蛋白质,想要增加生长激素分泌,青少年就要注意营养均衡,多吃些富含优质蛋白质的食物,如奶类,蛋类,鱼虾,瘦肉,豆制品等,多吃些富含多种维生素的食物,要注意营养均衡,不要挑食偏食,同时生长激素在熟睡状态下分泌明显增多,青少年不要熬夜,保证充足睡眠,作息规律,

金丽萍主治医师 普通内科

可以多吃豆类、海参、墨鱼、花生、食用菌--含丰富的赖氨酸、精氨酸和谷氨酰胺,它们不仅是蛋白质的主要成分,还具有促进垂体分泌生长激素的作用,