生活方面如何预防脂肪肝?

李江萍主治医师 凭祥市夏石中心卫生院 普通内科

预防脂肪肝应做到以下几点：
1、合理膳食每日三餐膳食要调配合理，作到粗细搭配，营养平衡。足量的蛋白质能清除肝内脂肪。
2、适当运动每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目。如慢跑，打乒乓球、羽毛球等运动;要从小运动量开始，循序渐进。
3、慎用药物。对出现有症状的脂肪肝患者，在选用药物时更要慎重，谨防药物的毒副作用，特别对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏的损害。

王芳芳主治医师 大封社区医院 普通内科

脂肪肝是一种常见的临床现象，而非一种独立的疾病。其临床表现轻者无症状，重者病情凶猛。
一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。注易少量多餐少油腻，多运动、多流汗让血液循环好。

王芳芳主治医师 大封社区医院 普通内科

脂肪肝主要靠调养，不是靠治疗。因为得病的原因就是不良的生活习惯（暴饮暴食、生气发怒、大量饮酒等），致使内分泌紊乱，形成了脂肪堆积在肝脏内。治疗是使用药物进行控制。
如果不改变不良的生活习惯，及时暂时使用药物控制好了病情，以后还会再犯病哦。调养则不然：因为改变了不良习惯，生活有规律了，情绪得到控制，心情舒畅，内分泌就不再紊乱，

肖华主治医师 东方第二中医院 普通内科

脂肪肝是不良生活方式引发的后天性疾病，是可以预防的。要从年轻时做起，从日常生活做起，养成良好的生活习惯，了解一些自我保肝的科普知识。肝保健有一个十六字要诀：“合理膳食，控制体重，适量运动，慎用药物。”做到这些，不仅可以拒绝脂肪肝，还可以将肥胖症、高血压、高血糖等拒之门外。
节制饮食就是要控制高能量、高糖、高脂肪饮食。首先要控制热能，把体重减轻至标准体重作为目标，做到能量消耗高于能量摄入。多吃副食，限制主食，戒烟限酒，特别要限制脂肪类食品；不吃或少吃甜食、油炸食品及肉汤、鸡汤、鱼汤；不吃动物内脏、蛋黄等高胆固醇食物
以上是对“生活方面如何预防脂肪肝？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

夏远波主治医师 衡阳市中医医院 普通内科

脂肪肝是指由于多种原因或疾病引起的肝细胞内脂肪堆积过多的代谢性病变。
酒精、营养过剩、肥胖、糖尿病、营养不良、高血脂、肝炎、药物等等都会引起脂肪肝。
脂肪肝分为轻度、中度，重度。发展过程一般是由轻度-中度-重度-肝纤维化或肝硬化。
因为生活方式直接导致了脂肪肝的形成，因此现在要尽快对脂肪肝有深入的认识，先把脂肪肝给治疗好。她的情况和蓝韵甘舒胶囊的适应人群非常对应，你可以去了解一下。有不懂的可以直接与我交流yyt

杨桂芳主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。脂肪肝是一种常见的临床现象，而非一种独立的疾病。其临床表现轻者无症状，重者病情凶猛。一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。
脂肪肝分为轻，中，重几个情况，早期患者诊断后是可以康复和健康人一样，疾病发展到后期最终结果是肝硬化，但是具体的要根据你的病情来分析。
患者除积极治疗，注意休息外，还应配合饮食与药物的调养。合理的营养有利于肝细胞的修复与再生，增强免疫功能，促进肝脏功能的恢复。要多食新鲜的蔬菜、水果，以补充足够的维生素和纤维素，也有助于促进消化功能。低脂肪、低糖、高蛋白饮食（豆制品、鸡肉、鱼肉）。药物的话，可用中药五味子的体恒健养肝片来辅助进行保肝治疗，效果会更好。