如何锻炼心理素质

王庆伟主治医师 东平县中医院 普通内科

自我监控是自己对自身行为与思想言语的控制,具体表现为两个方面:一是发动作用,二是制止作用,也就是支配某一行为,抑制与该行为无关或有碍于该行为进行的行为,进行自我认知、自我体验的训练目的是进行自我监控,调节自己的行为,使行为符合群体规范,符合社会道德要求,通过自我监控调节自己的认识活动,提高学习效率,为提高我们自我监控能力,重点应放在促使一个转变上,即由外控制向内控制转变,我们自我约束能力较低,常常在外界压力和要求下被动地从事实践活动,比如只有教师要求做完作业后检查,你才会进行检查,针对这种现象,你应学会如何借助于外部压力,发展自我监控能力,

张月玲主治医师 玉田县第二医院 普通内科

自我体验是主体对自身的认识而引发的内心情感体验,是主观的我对客观的我所持有的一种态度,如自信、自卑、自尊、自满、内疚、羞耻等都是自我体验,自我体验往往与自我认知、自我评价有关,也和自己对社会的规范、价值标准的认识有关,良好的自我体验有助于自我监控的发展,对我们进行自我体验训练,就是让你有自尊感、自信感和自豪感,不自卑,不自傲,不自满,随着年龄增长让我们懂得做错事感到内疚,做坏事感到羞耻,

彭丽霞主治医师 威县贺营中心医院 普通内科

自我评价是自我意识发展的主要成份和主要标志,是在认识自己的行为和活动的基础上产生的,是通过社会比较而实现的,由于我们自我评价能力不高,往往不是过高就是过低,大多属于过高型,因此,要提高我们的自我评价能力,你就应学会与同伴进行比较,通过比较做出评价,你还应学会借助别人的评价来评价自己,学会用一分为二的观点评价自己,由于自我评价是自我认识中的核心成份,它直接制约着自我体验和自我调控,所以,对我们进行自我意识训练,核心应放在自我评价能力的提高上,

王胜国主治医师 河南省淮滨医院 普通内科

自我意识是对自己身心活动的觉察,即自己对自己的认识,具体包括认识自己的生理状况（如身高、体重、体态等）、心理特征（如兴趣、能力、气质、性格等）以及自己与他人的关系（如自己与周围人们相处的关系,自己在集体中的位置与作用等）,总之,自我意识就是自己对于所有属于自己身心状况的认识,由于个体能洞察自己的一切,因而能对自己的行为进行调节和控制,自我意识的成熟被认为是个性基本形成的标志,它在人的社会化过程中具有相当重要的地位,自我意识是个体社会化的结果,同时,自我意识的形成和发展又进一步推动个体的社会化,

欣铃主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

心理素质是人的整体素质的组成部分,以自然素质为基础,在后天环境、教育、实践活动等因素的影响下逐步发生、发展起来的,心理素质是先天和后天的合金,自我肯定,人要不断地否定和肯定自己才能进步,而否定的最终目的是为了向肯定方向发展,自我肯定,保持坚定的信念,往往是事业成功的关键,抛弃自卑,自卑需要三个条件:一是缺乏成功的体验；二是缺乏客观公正的评估；三是自我评估偏颇,要抛弃自卑,首先要战胜自我,为自己树立一个目标,要有坚强的信念,相信自己的能力,同时要对自己有一个科学、合理的评估,