怎样才能提高心理素质?

王庆伟主治医师 东平县中医院 普通内科

心理素质是指一个人的心理承受能力,可以通过以下提高:1.正视现实正确看待社会、看待人生、看待自己的处境,对应付挫折有心理准备。既不盲目乐观,也不消极处世。2.体现自己的价值3.相信并运用自己的能力。若是遇到困难挫折可以通过1、改变情境法:主动脱离引起挫折的情景,通过运动或各种户外活动的方式放松身心,摆脱挫折感。2、发泄法:通过倾诉、放声哭等发泄情绪的方法释放内心的压抑。3、升华法:把精力投入到更高层次的追求中,以转移对挫折的注意等调节。