病情描述:我也不知道是怎么了,就是从我结婚以后老公就不让我和一些男的说话,现在什么也不想说,整个人都很沉默,去检查说是抑郁症。抑郁症要怎么样自己调节?
要学会放松。抑郁症大都是由于患者精神长期处于高度紧张状态,以致使大脑部分神经功能紊乱造成的。所以患者要调理神经,学会放松。放松的方式很多,如经常读一些可乐的书籍,看一些搞笑的视频,听一些诙谐幽默的相声等等。总之患者要想办法让自己放松下来。