病情描述：我这几天老是失眠，晚上睡不着导致白天没精神，什么也不愿做，脾气也变得不好，特别爱发脾气，有时还出虚汗，去医院，检查说是更年期综合征。患上更年期综合征平时如何调理？患上更年期综合征平时如何调理？
欣铃主治医师
青岛市第五人民医院 普通内科
更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。
2017-06-30
