就是想减肥,帮帮我,多谢

吴名波主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

您的标准体重为173-105=68（公斤）即136斤，是该减肥了。目前最好的减肥方法是“代餐奶昔”，从三个方面达到减肥效果：
1.控制热量摄入
2.增加脂肪消耗
3.改变代谢状况
试试拜伦斯维代餐奶昔，在减肥方面很专业。

王妍春主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

肥胖分为两种，体质性肥胖和营养性肥胖，体质性肥胖一般有家族肥胖遗传，属于不容易减肥的；营养性肥胖一般由长期饮食热量过剩引起，属于易减类型。
科学健康的减肥方法是运动和控制饮食，最好每天坚持40分钟以上的有氧运动，如快走、慢跑、有氧操、动感单车、游泳等；饮食方面尽量减少高热量食物的食用，如油炸食品、烘烤点心、冰淇淋等，增加低热量食物的摄入，如水果、蔬菜、粗粮等。
以上是对“就是想减肥，帮帮我，多谢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王芳芳主治医师 大封社区医院 普通内科

这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。

姚志彬主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

你好、减肥属于以减少人体过度的脂肪、饮食、运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥。
建议、最健康的减肥方式，　苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。　籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品。多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。