在家如何通过运动来瘦身?

廖元兴主治医师 濮阳市油田总医院 普通内科

运动减肥计划第一招：走路也减肥
把每天挤电梯的时间来拿爬爬楼梯吧。攀爬运动可以有效锻炼小腿肌肉，对付久坐而浮肿的小腿有明显的效果，穿着5厘米以上的高跟鞋爬楼梯效果更佳哦，有调查表明每天穿着5厘米以上的高跟鞋走路可以边走变瘦哦，这是最轻松不过的减肥方法了。
运动减肥计划第二招：站着也能瘦
不喜欢大运动量的MM想瘦又不想动最好的方法就是站着也能瘦，每天饭后半小时来一次罚站瘦身，方法.背部挺直，紧贴墙壁站立.背部挺直，紧贴墙壁站立，双臂缓慢平举，双脚轮流慢慢提起至90度，以上动作重复做坚持半小时就能达到细腰收腹的效果，既简单有轻松效果极佳的快速运动减肥方