病情描述:怎么样健康瘦身,只能通过运动吗?
运动适量的运动时必要的饮食上低脂吃七分饱男孩子打球啊篮球排球等很好的
减肥瘦身的话首先得做好打长期战的心理准备,另外平时从饮食及生活上注意,慢慢就会减肥成功的。首先一日三餐要按时吃饭,不然容易反弹,另外,晚饭可以规定在5点之前,晚上如果饿了,可以吃点水果建议吃柚子,因为柚子有减肥的功效。早上可以空腹喝一杯蜂蜜水,有助于排便,另外如果运动的话,建议做长时间的有氧运动,不要运动过度,希望对你有帮助。