失眠吃什么食物能帮助提高质量?

胡书香主治医师 阜城县崔庙镇卫生院 普通内科

工作压力大，睡眠不好，可能是得了失眠症。建议要调整心里压力，吃一些东西来帮助睡眠。
建议你的老公可以在每天睡觉前喝一杯热牛奶，对睡眠有一定的帮助。平时也可以少量吃一些糖，可以起到催眠作用。

刘林勇主治医师 萧县中医医院 普通内科

您的症状建议可适当服用安神补脑口服液缓解治疗,平时可配合服用补血口服液缓解治疗眼袋症状
睡前可适当喝些牛奶帮助睡眠,平时饮食宜清淡,忌食辛辣,生冷或油腻等刺激性食物,注意休息,保持卫生,心情放松,均衡补充营养.戒烟戒酒.适当参加体育锻炼.
以上是对“失眠吃什么食物能帮助提高质量？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

赵晓凤主治医师 密山市富源乡卫生院 普通内科

适当服用安神补脑口服液缓解治疗,平时可配合服用补血口服液缓解治疗眼袋症状,睡前可适当喝些牛奶帮助睡眠,平时饮食宜清淡,忌食辛辣,生冷或油腻等刺激性食物,注意休息,保持卫生,心情放松,均衡补充营养.戒烟戒酒.适当参加体育锻炼.
小米催眠。小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效

胡书香主治医师 阜城县崔庙镇卫生院 普通内科

有很多食物是可以帮助促进睡觉的，比如说牛奶，睡觉前喝一杯热牛奶的可以帮助提高睡眠，另外醋也可以催眠。有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。糖水也可以催眠。若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。