减掉肚子上的肉

李泽主治医师 威宁新区医院 普通内科

您好，减掉肚子的肉有简单的方法。就是：跪膝法。跪膝法就是每天在床上跪着走15分钟，只要您坚持半个月，您就会看到效果了。这个方法既简单又没有任何副作用。您不妨试试。
提问人的追问： 2010-8-13 14:20:47你说的跪膝法怎么做？请详细说一下。
专家补充：： 2010-8-13 14:31:45您好，方法就是简单点可以在地上放一个软布或者毛毯之类，跪在上面徐徐前进。目的，促进血液循环。引血下行，对睡眠也有点好处。。 做完之后可以结合金鸡独立法，就是闭眼单脚站立，时间越长越好。对脑子很好。对睡眠也有益处。
提问人的追问： 2010-8-13 14:33:43这样跪应该只能减大腿吧，怎么减得到肚子？
专家补充：： 2010-8-13 14:37:21您好，当您跪在床上走的时候，您会发现腹部的肌肉也会在动的，说明也在消化腹部多余的脂肪的。不过您可要伸直腰走哦。

符云辉主治医师 邢台威县社区医院 普通内科

这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。

李江萍主治医师 凭祥市夏石中心卫生院 普通内科

您好！想要减肥就要运动，运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。祝您健康

魏仲恩主治医师 中南湘雅医院 普通内科

您好！调整心态是第一步，审美观点的不同，有了胖和瘦的分别。只要健康，胖一点也没关系。合理减肥是第二步，不要刻意的节食，不要刻意的减少睡眠，不要一次运动过量。一切要循序渐进！去掉不良习惯是第三步，不要吃零食，不要熬夜，不要贪睡。坚持适当锻炼是第四步，运动使人充满活力，现在就行动吧！健康比任何都重要！祝您早日健康

罗正强主治医师 桓仁县中医院 普通内科

您好！要减肥必须减掉贪吃的习惯，并少吃甜食和油煎食物,最好每天运动半小时以上，这样坚持一段时间定能减肥，祝你成功