病情描述:我有158,身上很瘦,就是肚子上的肉很多,不知道如何减掉。
治疗情况与效果:
从来没有减肥。
补充说明:
提供减肚子肉的方法。
您好,减掉肚子的肉有简单的方法。就是:跪膝法。跪膝法就是每天在床上跪着走15分钟,只要您坚持半个月,您就会看到效果了。这个方法既简单又没有任何副作用。您不妨试试。
提问人的追问: 2010-8-13 14:20:47你说的跪膝法怎么做?请详细说一下。
专家补充:: 2010-8-13 14:31:45您好,方法就是简单点可以在地上放一个软布或者毛毯之类,跪在上面徐徐前进。目的,促进血液循环。引血下行,对睡眠也有点好处。。 做完之后可以结合金鸡独立法,就是闭眼单脚站立,时间越长越好。对脑子很好。对睡眠也有益处。
提问人的追问: 2010-8-13 14:33:43这样跪应该只能减大腿吧,怎么减得到肚子?
专家补充:: 2010-8-13 14:37:21您好,当您跪在床上走的时候,您会发现腹部的肌肉也会在动的,说明也在消化腹部多余的脂肪的。不过您可要伸直腰走哦。
这是一种最常用的腹部减肥法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。
2010-08-14您好!想要减肥就要运动,运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人,即使是走路可能都是很大负担,因此选择运动种类时,要量力而为,还是要以身体能负荷为主,逐渐加大运动量,以免心脏肺脏负荷不了,或是肌肉关节受伤。祝您健康
2010-08-14您好!调整心态是第一步,审美观点的不同,有了胖和瘦的分别。只要健康,胖一点也没关系。合理减肥是第二步,不要刻意的节食,不要刻意的减少睡眠,不要一次运动过量。一切要循序渐进!去掉不良习惯是第三步,不要吃零食,不要熬夜,不要贪睡。坚持适当锻炼是第四步,运动使人充满活力,现在就行动吧!健康比任何都重要!祝您早日健康
2010-08-14您好!要减肥必须减掉贪吃的习惯,并少吃甜食和油煎食物,最好每天运动半小时以上,这样坚持一段时间定能减肥,祝你成功
2010-08-14