尽早减掉肚子上的肉

肖华主治医师 东方第二中医院 普通内科

控制饮食，加强运动，做仰卧起坐能帮助减肚子肥肉。
控制饮食，加强运动，做仰卧起坐能帮助减肚子肥肉。

黄远航主治医师 博兴县中医院 普通内科

适当节食加上局部运动。
在饮食上要注意，不要暴饮暴食，有规律的少食，可以做仰卧起坐，在坐位时保持腰挺直，腹部收紧。

胡莉主治医师 天津中医附属第一医院 普通内科

经常坐，运动少，肚子上的脂肪会堆积
建议多运动，不要长期坐着，可以转转呼啦圈，仰卧起坐，可以适当加些食疗，多喝水，少喝咖啡，可以多喝绿茶龙井

许若珊主治医师 晋江市中医院 普通内科

患者才18岁，正属于长身体阶段，而且女性身上的脂肪要占身体的一定比例，身体才会健康哦
建议不要随意减肥，如果要减，应该要积极锻炼：仰卧起坐等，健康饮食

张莉莉主治医师 黑龙江省大兴安岭新林区人民医院 普通内科

你的这种情况建议你做仰卧起坐，蜻蜓点水，避免久坐，加强锻炼，饮食清淡，慢慢就好了。
你的这种情况建议你做仰卧起坐，蜻蜓点水，避免久坐，加强锻炼，饮食清淡，必要时服用芦荟胶囊，慢慢就好了。

夏远波主治医师 衡阳市中医医院 普通内科

根据您的情况，可以每天做仰卧起坐，但是要坚持
比较快的方法就是控制饮食，平时吃水煮菜，禁食甜食油腻，晚饭尽量少吃
以上是对“我想尽早减掉肚子上的肉，怎么减啊?能快速”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

符云辉主治医师 邢台威县社区医院 普通内科

您肚子肥肉多的话应该是您长久的坐姿导致的
建议您在吃完饭之后不要久坐，多多的运动，可以扭下呼啦圈

罗正强主治医师 桓仁县中医院 普通内科

要是只是想要减掉肚子，做仰卧起坐就是最好的方法了
建议：但是这个一定要坚持，先从少量的做起，然后适应后再增加，到一定的数量的时候维持就可以了

许若珊主治医师 晋江市中医院 普通内科

减肥以运动为主，仰卧起坐的效果不错,
尽量少节食，对身体会有副作用，主要以运动为主，祝您健康

黄远航主治医师 博兴县中医院 普通内科

减肥最佳的措施是少吃多运动，并且持之以恒的。
建议您平时在保证营养的同时尽量少吃，并尽量多的参加体育锻炼的，可以采取转呼啦圈跳跳绳等运动，都可以起到对腹部的减肥的效果的。
祝您健康！
以上是对“我想尽早减掉肚子上的肉，怎么减啊?能快速”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

霍思瑜主治医师 青岛市海慈医院 普通内科

减肥的话需要靠控制饮食中脂肪含量、热量，以及适量运动。
其次可以考虑试试中医的针刺等减肥方式，这是一种比较安全的方式，优于吃市场上的减肥药。

王涛主治医师 武汉市第八医院 普通内科

很高兴为您解答，您想减掉肚子上的肉。
可以在家里每天晚上坐5分钟的仰卧起坐，对减腹部很有效果。