例假期间吃什么最好

王妍春

女性在月经期间由于出血较多，会导致气血虚弱，如果本身就有贫血，情况应该会加重。在月经期间应补充蛋白质、矿物质及补血的食品，比如大枣、桂圆、黑芝麻等；可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅；不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水；要特别注重保暖，避免受寒，并应禁止房事。