高考前焦虑怎么办

邓超明

高考前焦虑睡前喝1杯热糖水，使大脑皮层受到抑制。睡前喝1杯热牛奶，有催人入睡作用。3睡前，将1匙食醋对入冷开水中饮用能助睡。4．百合15克，与粳米、糯米各50克，共煮成粥，加适量冰糖食用。7．可用鲜百合60-90克与蜂蜜适量拌和，蒸熟，睡前服，有清心安神的作用。

熊平安

心态问题，这段时间大多数学生都会有这种现象，这段时间就要开始调整自己的生物钟·心理状态·和自己的学习时间，调整生物钟是为了让自己不要在高考前两天学校放假让自己休息时turan无法适应时间而在高考的时候会紧张困乏，无法正常发挥。心。
理状态是让自己一直紧绷的心li放轻松，不要等到到考试时有奔溃，学习时间可以减少但是不可以停止，在维持自己学习的知识时不要再不停的给自己加试卷做题，而是开始梳理自己的知识框剪，在高考前尽量的梳理一遍。放轻松这是人在跑800米快看到时终点不想跑的心理一样
以上是对“高考前焦虑怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

彭含迪

主要为心理治疗与药物治疗,其中心理治疗有疏导治疗,认知治疗,音乐治疗,发泄疗法等,有时集体心理治疗效果会更好一些.
多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等,平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

王妍春

考试的时候，请你千万不要紧张，紧张会影响考试的。顺其自然好了。时间是不能停留，就没有必要伤春悲秋。一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少
时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来的。