考前焦虑症怎么办!

王涛

考试是一种复杂的智力劳动,是一种非常状态,要求考生的头脑清醒、情绪稳定,考试焦虑是一种严重影响考试水平发挥的情绪反应,考试是滋生紧张情绪的土壤,有的学生因考试紧张,不能正常发挥自己的水平,主要是由于求胜心切,加重了心理负担,求胜动机在大脑皮层的某一区域形成了占主导地位的兴奋中心,致使其附近区域处于抑制状态,这会破坏知识,

韦华

可以采用控制呼吸频率,深呼吸或者是暗示自己有能力完成这次考试, 其实,考场上出现的焦虑,从长远的时间来讲是属于考试焦虑,它是一种长时间的心理体验,并且是依靠特殊事件触发的这样的一种心理体验,可以从自身,人际关系,和学习效率方面来解决, 自身的话,合理的作息时间会让你感觉每天体力充沛, 人际关系包括,与家人,与老师,与同学朋友,由于青春期易怒,所以控制自己的情绪,与周围的人保持良好的关系显得尤为的重要, 学习效率则是需要你每天根据老师的要求,合理安排时间预习复习知识,首先平静心态,调整好自己,再试着面对考试,加油,祝你成功,