产后如何瘦肚子

王淼主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

产后瘦腹部方法：一是坚持使用束腹带，顺产后15天即可在白天使用，晚上睡觉时解下。二是适当节制饮食，少吃淀粉、脂肪和糖类含量高的食物，每餐吃七分饱即可，哺乳期的妈妈可以少吃多餐，但晚上八点过后尽量不要进食。三是腹部按摩，用波浪式推压法从上腹部往下腹部按摩3-4次，然后依次轻轻按压腹部上中下三段3-4次；每天坚持做30分钟。