减肥一日三餐怎么吃不会胖?

高秋凤主治医师 东方中医院 普通内科

日常生活饮食上建议食物多样荤素搭配均衡饮食营养，每天吃新鲜蔬菜水果等，避免暴饮暴食，饮食清淡易消化食物，多进行运动锻炼这样你会更健康

王妍春主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

平时注意少吃肥甘油腻的饮食，多吃点新鲜蔬菜水果，每天保持适当运动锻炼。如跑步。跳绳，呼啦圈，半个小时以上。尽量避免熬夜，平时可以多吃点含纤维素的食物。如芹菜，玉米，胡萝卜，