冬天后胖了好多斤,想减肥,一日三餐怎么吃好?

朱子强主治医师 阳谷第二中医院 普通内科

减肥药运动减肥和饮食共同进行效果比较好；早餐吃的有营养就可以入可喝一瓶牛奶加麦片；午餐没有特别要求，吃个8分饱就可以；晚餐最好不要吃肉类。平时早上及晚上各运动半个小时。