夏天怎么样防中暑

邓超明主治医师 赤山中心卫生院 普通内科

首先最好不要在10点至16点时在烈日下行走,因为这个时间段的阳光最强烈,发生中暑的可能性是平时的10倍,如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,有条件的最好涂抹防晒霜；准备充足的水和饮料,此外,在炎热的夏季,防暑降温药品,如十滴水、龙虎人丹、风油精等一定要备在身边,以防应急之用,外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物,应少穿化纤品类服装,以免大量出汗时不能及时散热,引起中暑,

肖平东主治医师 淄博市第一医院 普通内科

夏天容易中暑,要尽量避免外出,而不得不外出时,就要做好各种注意事项了,也不要惊慌,不是一不舒服就是中暑的了,这要知道什么是中暑,中暑发生了除了高温、日晒外,工作强度过大、时间过长、睡眠不足,过度疲劳,患有慢性病或大病初愈,为常见诱因,中暑发生前有先兆表现,如头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发麻、心悸、胸闷、注意力不集中等,