夏天怎么样防中暑,在炎热的夏天怎么样预防中暑

彭丽霞主治医师 威县贺营中心医院 普通内科

首先最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍！如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜;准备充足的水和饮料。此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、龙虎人丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。:
在饮食方面，夏天的食的蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80％至90％，其次，不能避免在高温环境中工作的人，应适当补充含有钾、镁等元素的饮料。还有就是保持充足睡眠，最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。希望我的回答能帮助到您！

张磊主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

防中暑，主要就是你要注意休息。以及出外时，注意补水，多喝水就可以了。还有保持空气流通:
另外，要注意休息，不要吃辛辣上火食物。要多吃些蔬菜水果，特别是瓜果，能补充水分。另外就是，保证充足睡眠

高锡云主治医师 乡镇卫生医院 普通内科

你好。夏天气温高，体液丢失快，身体内的热量又不容易散发出来，户外作业时容易引起中暑。:
建议户外活动时不要过长时间在太阳下是直接暴晒，并带足够的水，水中可以放一点盐，及时补充水分，穿通风透气的衣服，并备用人丹、十滴水等防暑药物，这样准备充分可以预防中暑。祝好。

黄远航主治医师 博兴县中医院 普通内科

可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。