病情描述：最近做仰卧起坐半个身子离开垫子的那种怎么做的时候腰酸啊?做完就不酸了,正确的仰卧起坐做法隔几天做一次?一次多少?
熊平安主治医师
阿勒泰地区中医院 普通内科
慢慢的进行锻炼,不要太过于着急,一次也不要做太多次,以早晨起来锻炼最好,以后隔断时间可以在增加次数,如果感觉肌肉酸痛的话可以适当的减少次数,
2016-06-29
高锡云主治医师
乡镇卫生医院 普通内科
身体躯干要尽量保持弯曲,肩部前送,双手交叉胸前,运动速量因人而异,我的感觉是每次运动时当感觉的肌肉发酸时再坚持10来个,然后在休息一会,每次做4~~6组,
2016-06-29
