仰卧起坐什么时候做

韦华主治医师 乡镇卫生院 普通内科

仰卧起坐是常见的健身运动,主要锻炼腰部及腹部的肌肉,准备动作是躺在地板上,弯曲膝盖以放松背肌和脊柱,两腿并拢并伸直,然后身体抬起,但臀部不能离地,脚部也不能移动或者抬起,直到身体与底面成90°为止,然后重复,现在的仰卧起坐通常要求双手抱头,以起身后额部接触膝盖为准,也存在双臂伸直摆动起身,

高锡云主治医师 乡镇卫生医院 普通内科

仰卧起坐其对身体最大的好处就是对腰部肌肉的锻炼等等的,其对女性可以达到减去腰部赘肉的目的等等.其平时适当的坚持做仰卧起坐其对腰部力量的锻炼是很好的,不必担心,平时适当坚持,其对身体是很好的.