最健康的减肥方法是什么?

张惟主治医师 安定区第二人民医院 普通内科

减肥可以通过调整饮食及运动相结合进行，是最健康的方法。
运动可以进行跑步、跳绳等方式，饮食上每餐不能吃饱，要吃7、8分饱就可以了，不能吃肥肉、油炸食物、油腻、黏腻及太甜的食物，不能吃零食。

刘艳美主治医师 迁西县妇幼儿保健医院 普通内科

停止一切小吃和零食饮料，正常吃饭不偏食，晚上清淡少吃。
坚持晨起体育锻炼，慢跑30分钟。坚持一个月您应该有效果。