病情描述：病史:高三面临高考,压力很大,病情很严重,连续三四天,连一刻钟都不能入眠,大脑里一直像在播放电影一样,小说、电视、电影的片段,白天发生事情的细节都在大脑里循环播放,不受控制,白天浑浑噩噩,却也不能入睡,短暂的休息都没有,节假日在家却能正常休息,上大学后,几乎算是好了,
最近症状:最近,也就是四年后,面临就业,现在在考公务员,压力开始变大,又发作了,每日焦虑,中午不能午睡,翻来覆去,总感觉一个人住可能要好一些,但又实现不了,昨天下午和晚上多看了些电视节目,本来是为了放松,但睡觉时,那些情节又开始在大脑里过来过去,很困,但是控制不了,很久才睡着,今早被宿舍人吵醒后,想睡但再也睡不着了,心里总想有事,但又放松不了,总怕别人制造响动,影响自己入眠,其实,睡眠好的时候,并不怕这些,白天精神不好,学习效率不高,对周围人也不太有耐心
补充:我大学期间的生活习惯不太好,虽然最近有所收敛,但是之前因为课少,老是熬夜躺在床上看小说,或者上网看电视剧,但那时候没有压力,熬夜后白天睡回来没什么感觉,可是,后来情况就不好了,熬夜到凌晨后,很疲劳,但再也睡不着了,感觉胸口很难受,是不是我已经因为熬夜导致心脏衰竭了哪?我饮食不太规律,胃不太好,是不是对睡眠也有影响哪?该怎么恢复哪?
服用一些辅助睡眠的药物,效果很及时,但也很短暂,几乎是吃一晚管一晚,不吃不管,想要请您介绍一些最近就可缓解以及长期调节的药物,或介绍较权威的医院门诊也行
张晓光主治医师
玉田县第二医院 普通内科
我来给你解答:情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗,也可以来上海,
失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼,其实早期的轻度失眠,经过自我调理的办法就常可得益,具体归纳如下:
(1)平常而自然的心态,出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反,有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病,这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大,
(2)寻求并消除失眠的原因,造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现,原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医,不能认为: 失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗,
(3)身心松驰,有益 睡眠,睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴, 或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害,诱导人体进入睡眠状态,有 许多具体方法,例如:放松功,已在民间流传,可以借助,
彭含迪主治医师
普通内科
根据你的描述属于压力过大导致的失眠,建议选择中医治疗调理,根据病人具体病情分类治疗,根据年龄,体重选择用药,标本兼治安全副作用小还可以养心安神, 效果理想,能避免西药的不良反应
推荐几种失眠安神食物:牛奶 小米 百合 葡萄 灵芝 猪心 酸枣仁 茯苓 莴苣汁 小麦 糯米 西谷米 鹌鹑蛋 牡蛎肉 龙眼肉桑椹 胡桃 柏子仁 大枣芝麻银耳枸杞子 你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善
