食疗法治疗失眠有哪些?

李成希主治医师 滕州市中医医院 普通内科

情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗,也可以来上海这些大城市也可以,慢性失眠,亦可维持数年之久,有些人面对压力（甚至仅仅为正常压力）时,就会失眠,就像有的人容易得慢性胃炎或偏头疼一样,已经形成了一种对压力的习惯性模式,多多亲近自然,放松紧张烦躁的心情,可以去山区旅游、海边吹风、近郊旅游,通过适当的户外活动,可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解,心情好,睡眠也就好,同时,有花草树木、山清水秀的地方,空气中的离子含量比城市中较高,也利于人体神经的养护,提高睡眠质量,睡眠期周期性肢体活动和不宁腿综合征 已被研究失眠者重视,并认为是导致某些人失眠的主要原因,在此介绍这 两种疾病的表现,以给失眠者提供一定的帮助,对于睡前紧张的患者,可以睡前自己做20次腹式深呼吸

李江萍主治医师 凭祥市夏石中心卫生院 普通内科

这是失眠的症状表现,可以采用中医的方法来治疗一下,中药是从内部调理的,是调理脑部神经紊乱,达到阴阳 平衡的效果,再结合针灸是打通人体的经脉,然后结合心理疏导三步来治疗,效果是非常好的,可以让您尽早的摆脱失眠,每晚有个好 的睡眠,祝您早日健康!情况严重可以来上海看看,

姚志彬主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

　　肝郁化火,从中医角度看,压力及郁闷之气会影响肝的健康(健康食品),人们承受压力时,肝是第一线作战的大将军,所以经常被压力(压力食品)压得喘不过气,而“气”多便成“火”,使身体一直处于亢进的状态,很难入眠,

　　助眠秘诀:碰上压力大时,补充能舒肝减压的食物,比如绿色及口感带酸的水果(水果食品),如柠檬、猕猴桃、梅子及绿色蔬菜(蔬菜食品),此外,肝火旺时容易口渴,需要喝充足的水,中医推荐可以镇静情绪的玫瑰花茶、薰衣草茶,若要加强促眠效果,可以加入少量具安神作用的酸枣仁一起喝,

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