吃哪些食物有助于增高?

朱子强主治医师 阳谷第二中医院 普通内科

要想增高，应该多吃蛋白质，特别是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
另外要注意如果睡得晚也会影响生长发育的啊.注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点啊.而且必须保证充足的休息时间和质量啊.另外多参加体育锻炼如骑车单杆双杆、跳高或引体向上等体育运动.
以上是对“吃哪些食物有助于增高？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

许若珊主治医师 晋江市中医院 普通内科

身高跟遗传因素，营养供应，运动情况有关。
没有特效的食物，平时需要保持良好的生活习惯，不要熬夜，适当增加营养，补充钙和维生素d，积极运动，对长高有帮助，祝您健康。

韦华主治医师 乡镇卫生院 普通内科

你的情况考虑是可以加强体育锻炼，如跳高、跳远、引体向上，高抬腿、跳绳等锻炼。
加强营养，多吃高蛋白的食物，鱼汤、骨头汤、鸡蛋、豆制品、乳制品等。慢慢来吧，不必过于担心的。现在就有这个意识，相信你会长高的。祝你快乐！