睡前吃苹果好吗?能减肥吗?

彭丽霞主治医师 威县贺营中心医院 普通内科

在睡前或者说是八点之后最好不要进食。
建议：睡前进食，会促进胃蠕动，影响胃正常的休息，造成身体的负担，反而会增肥，因为第二天会增加饥饿感。

李江萍主治医师 凭祥市夏石中心卫生院 普通内科

所谓减肥是减少过多蓄积的脂肪！而对于关键一点就是摄入少于消耗！睡觉是整个身体开始休息如果在睡前吃东西不管是水果还是谷物首先增加胃肠道负担！休息有影响第二像平果是含有大量的糖分的直接也就转化成脂肪贮存了！
1避免睡前吃东西！
2避免睡前喝太多水！
3规律生活适当增加运动自然会减肥！

李芯蕾主治医师 湖北省中医院花园山院区 普通内科

不好，对胃是不好的，不利于睡眠，苹果减肥是有一定作用的，但同时还要合理控制饮食，多加强运动
苹果含有丰富的营养，可以调理肠胃、止泻、通便、促进消化等，苹果含有大量的苹果酸，可以加速脂肪代谢，起到减肥作用，坚持每天吃苹果是有好处的
以上是对“睡前吃苹果好吗？能减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王娟主治医师 衡水市桃城区中心卫生院 普通内科

睡前最好不要吃水果，你休息了胃没有休息，胰岛素还在分泌，长期下去易得糖尿病，睡前吃东西还易得龋齿，影响睡眠质量，没有看到可以减肥的报道。
水果最好在饭前吃，因为水果是消化得最快的。睡觉前喝牛奶是较好的。

王胜国主治医师 河南省淮滨医院 普通内科

睡觉吃苹果减肥的方法是错误的，因为睡觉前吃什么都不会减肥，因为睡觉后人体是休息的状态，睡前食用任何食物，都会在人体堆积的；营养堆积过盛就会导致肥胖。
你的情况建议调理饮食，适当运动就可以达到减肥目的，但是必须坚持30分钟以上才能起到减肥的功效，因为半小时之内的运动消耗的都是糖原而非脂肪；另外你应该调理饮食，早上吃的好，中午吃饱，晚上吃少，再结合规律锻炼就可以科学减肥的功效了。

高锡云主治医师 乡镇卫生医院 普通内科

首先睡前吃东西就不是很好的习惯。加重胃的负担。
其次苹果的热量也是很高的，增加了热量，而且随后就睡觉，也没有消耗，怎么可能减肥，只会增肥。

夏远波主治医师 衡阳市中医医院 普通内科

睡前吃苹果可以起到安眠的作用，苹果的热量也低，但是不能达到减肥的目的。
减肥主要是合理的饮食方式运动。少吃油腻、辛辣的食物，多吃粗纤维的食物，另外每天运动30分钟以上可以达到减肥的目的，祝你身体健康！
以上是对“睡前吃苹果好吗？能减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

赵晓凤主治医师 密山市富源乡卫生院 普通内科

苹果含有一些较多的纤维素以及苹果酸之类的，可以促进胃肠道的蠕动
睡前进行苹果的进食可以改善下消化吸收，保持肠道通畅，可以帮助身体排毒，对于减肥没有多大的影响

韦华主治医师 乡镇卫生院 普通内科

睡前吃水果没有什么坏处
至于减肥嘛，不是只靠吃个苹果就能够减得下来的，其他的努力也要做的。