饭前吃个苹果减肥效果好吗?

肖平东主治医师 淄博市第一医院 普通内科

饭前吃个苹果，这个对减肥帮助不大的，关键是要节食和运动锻炼。
建议不要饭前吃水果，可以在饭后吃水果，这个更健康。

唐建兵主治医师 玉田市第二医院 普通内科

你最好饭前半小时吃为好，以免影响消化，但是这个方法对减肥效果还是甚微的。
减肥我建议你最好多参加体育锻炼，如跑步，游泳，跳绳等都是非常不错的，既能减肥，又能增强体质，只要坚持是不容易反弹的。

高锡云主治医师 乡镇卫生医院 普通内科

；饭前吃苹果会让你的饱腹感特别强，而且苹果的血糖指数比较低，就是说其中的热量会被人体缓慢吸收而不是快速吸收，血糖维持在一定水平人就不会觉得饿，所以苹果是一种比较好的减肥食品。
；一般苹果建议不饭前吃，最好在饭前半个小时以外吃。如果身体不适很胖的话，锻炼就可以减肥的，没有必要节食的，祝你健康。