减肥我太胖了减20斤

刘晓智主治医师 聊城第一人民医院 普通内科

看了您说的情况，您的身体肥胖，您可以通过运动和控制饮食进行减肥，平日里养成良好的生活习惯，会成功减肥的
建议您在以后的生活中要注意多吃一些青菜，水果等纤维素含量高的食物，每天早起跑跑步，晚睡前做做仰卧起坐等，会有效的

刘林勇主治医师 萧县中医医院 普通内科

减肥的话，一定好科学合理减肥，这样的话效果也好，也不影响身体健康，平时饮食上尽量要避免油腻，多吃新鲜蔬菜水果，多运动。
建议你可以先做一下体检，明确肥胖是属于生理性的还是病理性的，然后在请医生给您制定适合方案，祝你减肥成功。

彭丽霞主治医师 威县贺营中心医院 普通内科

您现在要减肥，您可以通过运动和控制饮食进行减肥，只要下定决心减肥，效果还是不错的
建议您在以后的生活中每天坚持跑跑步，晚睡前摇摇呼啦圈等，调整自己的饮食结构，多吃青菜，米饭，少吃脂肪类的食物
以上是对“我想减肥我太胖了减20斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

吴名波主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

上述的情况是想减肥，最好的减肥方法是运动，如打球，跑步等运动都是比较好的，
饮食方面，注意尽量以清淡为主，多吃水果蔬菜类，少吃高脂肪的肉类，注意摄入营养，合理减肥，一定要坚持。

欣铃主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

减肥是一项需要长期坚持的运动，不要着急
你的这种情可以采取运动和减肥是方式，注意多吃蔬菜水果，多吃低盐低脂饮食，注意加强体育锻炼，祝你好运