然后吃一个香蕉和一杯牛奶会胖吗

李江萍主治医师 凭祥市夏石中心卫生院 普通内科

你的早饭吃些是不会胖的
早饭很重要，关系到你一中午的精力，你不用担心因为早餐多吃会胖的，如果想控制体重，建议你晚饭要少吃主食，最好是以蔬菜水果为主
以上是对“早上吃一个自己做的三明治里面夹着两片火腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘晓智主治医师 聊城第一人民医院 普通内科

根据你的年龄来看，正处于发育阶段，需要营养，
因惧怕发胖而盲目节食，甚至导致青春期厌食症，使营养缺乏对身体造成极大的危害。节食可使蛋白质摄人不足，造成负氮平衡，使生长发育迟缓，消瘦，抵抗力下降。要摄入平衡膳食，养成良好的饮食习惯，不偏食，不挑食，不吃零食，并注意锻炼。只有这样才能获得健美的身材。

吴玉琴主治医师 鹤壁市人民医院 普通内科

你吃的这种食物热量是很少的，不要担心，是不会长胖的。
建议您平时多吃蔬菜，可以在餐前吃水果既有饱腹感热量有低是减肥的好方法。