减肥期间什么时候喝酸奶最好

吴玉琴主治医师 鹤壁市人民医院 普通内科

酸奶也不能过量饮用，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡，一般来说，每天喝两杯，每杯在125克左右比较合适。但不能空腹饮用，会使它的保健作用减弱，而饭后两小时或睡前喝，才既有滋补保健、促进消化的作用，又能排气通便.，假如服用抗生素类药物时，应间隔2–3小时后再喝酸奶。