喝酸奶如何减肥?

侯万东

7天酸奶减肥食谱:
起床后要先喝500cc开水,照着做1星期就能减少5公斤喔!
早餐:新鲜酸奶250g+综合果仁∕麦片,
午餐:新鲜酸奶250g+季节水果
晚餐:正常餐

下面还给大家介绍几种可以减肥的酸奶
酸奶红枣减肥法
材料:酸奶1杯、干枣若干、香蕉1个
用法:搅拌均匀,当早餐食用,一天1次,
Tips:减肥要注重清肠,红枣可养颜通便,香蕉亦通便,是不错的搭配,

酸奶红糖减肥法
材料:酸奶1杯,红糖2g
用法:搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天2一3次,
Tips:红糖有利尿作用,配合酸奶能促进肠道消化,三餐还可正常吃,

酸奶竹盐减肥法
材料:酸奶1杯、竹盐2g
用法:搅拌均匀,当早餐食用,一天1次,
Tips:酸奶竹盐可以瓦解便秘,还可根据个人口味搭配,如早上配竹盐,中午配红糖,晚上配脱脂奶粉,