喝酸奶可不可以减肥

王源

酸奶含有大量的活性乳酸菌，能够非常有效的调节体内菌群的平衡，促进肠胃的蠕动，缓解便秘的作用。
很多女性都喜欢吃酸奶，不管喝多少都不会引起发胖的，轻微的饥饿时喝一杯可以有效的缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量，最好是选择有脱脂和低热量的酸奶，在饭后1-2个小时后再吃，达到减肥的目的。