小腿的肌肉很明显

赵晓凤

首先声明一点无论哪种减肥方法都是需要坚持的。
建议长时间的有氧运动是减脂肪和减肌肉的有效方法，锻炼小腿的运动，但是不要做跳跃运动。可以做一些小腿拉伸运动，最好超过30分钟。多吃含维生素的食物，有利于减肥。

张惟

，你这种小腿肌肉明显的情况，大多发生在运动员身上，由于高强度的运动导致肌肉发达所致。
这种情况随着运动量的逐步减少，肌肉会慢慢变得松弛，如果体态较胖，可以适当控制饮食，相信你目前的情况会逐渐得到有效的缓解。