小腿肌肉明显咋办

霍思瑜

小腿肌肉明显摄入过量，消耗不足造成的，这种类型的腿部，在保持固定的力量训练同时一定要加上30-60分钟有氧训练，配合合理饮食才可以事半功倍。要在生活上注意控制食欲，多注意加强锻炼会比较好。一定要在力量练习时遵循轻负重，多组数，多次数的重复性练习才好。