什么运动减肥最快

王涛主治医师 武汉市第八医院 普通内科

科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合。

饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。

吴名波主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

做跳绳运动减肥最快。
减肥是运动消耗体内脂肪的有氧运动，减肥还要兼顾身体的匀称，最好还是多项运动综合。