减肥,豆浆和鸡蛋,会增肥吗

唐建兵主治医师 玉田市第二医院 普通内科

脂肪的消除首先是脂肪动员，早餐最好吃主食等有营养的，否则没有营养影响脑供血，更能引起疾病。晚上吃一些菜和一个鸡蛋不会增肥，因为菜主要含纤维素和维生素，鸡蛋多含蛋白质。
如果不是很胖，建议不要减肥，或者不要太在乎饮食，可以多做些运动，健康最美。

王源主治医师 聊城市人民医院 普通内科

想要减肥，就要在饮食上加以控制并配合一些运动。降低热量的摄取，少吃脂肪类食物，减少食物的摄入量，多吃流食，走掉体重。固定锻炼，力量训练，降低热量摄取与散步结合，减少脂肪摄入与举重结合。
制订一个循序渐进和能够保证实施的计划，最理想的组合方案是控制脂肪的摄入，加强锻炼和力量训练只要有信心并坚持不懈地去做，