身高160,体重116斤该怎样减肥

王涛主治医师 武汉市第八医院 普通内科

肥胖是一个长期积累的过程，减肥也需要一个漫长的过程，需要持之以很。
建议你做做仰卧起坐减少肚子上的赘肉，如果可以可以每天坚持练习瑜伽，既可以减肥，又可以修身养气。但作为一名高三的学生不建议你过于节食，要保证一日三餐及合理膳食搭配，平时有时间可以多运动运动。

王志强主治医师 金华中心医院 普通内科

运动是减肥的一种好方法。肥胖者增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的“支出”，使体型恢复的目的，而且还可以使身体的各器官得到锻炼，增强体魄。
健康减肥其实并不难，就是一句话，运动饮食，如打球，跳绳，跑步等，饮食方面尽量避免高脂肪油脂的食物，多吃水果蔬菜，睡眠充足。