病情描述：身高165体重130跑步机跑步减肥每天坚持一个月能瘦多少饮食正常量也没很大宵夜酒都很少偶尔的跑了10天了每天40分钟才瘦3、4斤望指导解惑下怎么样减肥
165cm，130斤，应该不算肥胖，只是需要注意控制体重和保持健康生活方式建议，坚持锻炼，饮食多样化，烟酒辛辣油腻制品少吃为妙，管住嘴，迈开腿就行，也别累着，劳逸结合。希望我的回答能对您有所帮助
肖华
