每天坚持跳绳可不可以减肥

王国俊主治医师 新城中西医结合医院 普通内科

您好肥胖的积累其实是一个非常缓慢的过程，因脂肪积累的过程缓慢，所以减的过程也应是非常缓慢的。减肥最好的方法就是，每天做适量的运动，比如说散步，
多参加跳远、跳高等运动可以达到减肥的目的。但不能过量。并且米饭和面食要比之前吃的少些，让自己吃到5分饱。不能有一点吃胀的感觉，这样坚持一段时间就会瘦下来的。

金丽萍主治医师 普通内科

你的bmi指数是24.62属于偏重，不属于肥胖，是可以适当的进行体重的控制的，有利于减轻机体重要脏器的功能负担。跳绳运动后可以消耗掉机体多余的脂肪，从而达到控制体重的目的。
建议在运动的同时，还需要适当的控制饮食量，调整饮食结构，不要肥肉等油腻食物进食，多蔬菜水果类的食物。比如青菜，萝卜，每天一根香蕉等。这样可以促使肠道代谢废物的排出。