20天坚持了每天跳绳30分钟减肥

李成希主治医师 滕州市中医医院 普通内科

您坚持二十天每天跳绳半小时，目前右脚脚底疼。根据您所描述的情况，考虑是跳绳后脚肌肉劳损的表现症状，可以用温水泡脚，适当减少运动量，规律作息。

王芳芳主治医师 大封社区医院 普通内科

根据你的病情描述，我基本上清楚了。你坚持20天跳绳运动，现右脚底痛。考虑是右足跖底筋膜炎。
建议你，不要过度紧张。每次运动前做好准备活动和拉伸运动，你的运动尽量做套餐，就是上肢下肢，力量和速度运动综合练习。具体治疗可，右下肢行腘绳肌静态拉伸，右足掌踩高尔夫球按摩30分钟，每天2～3次。

肖平东主治医师 淄博市第一医院 普通内科

根据你描述的这种情况，你跳绳引起了脚底痛，大约和穿的鞋子已经跳绳的地方有关系。
根据你说的这种情况，建议你跳绳最好穿柔软的鞋底的鞋子，最好不要在水泥地上跳绳，可以在不是太坚硬的地方跳绳对脚底有保护作用。

王娟主治医师 衡水市桃城区中心卫生院 普通内科

根据你叙述的这种情况。每天跳绳30分钟进行减肥。脚部疼痛
对于这种情况，你活动的不要剧列过度，活动。增加活动的休息时间。脚进行热敷。热水泡脚，等。
以上是对“20天坚持了每天跳绳30分钟减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张莉莉主治医师 黑龙江省大兴安岭新林区人民医院 普通内科

根据你所描述的症状。运动减肥是要适量的，每天运动时间不能过量，也不能大幅度运动。如果脚底疼痛的严重，建议到医院进行检查。如果不是特别严重，建议观察

符卫锋主治医师 东平县第二中医院 普通内科

的情况考虑是脚底活动过多劳累引起的。
建议你注意休息，不要活动太多了，晚上用温开水泡脚，改善血液循环，不要太担心了。