失眠特想睡睡不着怎么治疗

王淼主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

失眠主要是由于某些特殊事件，工作压力，心里压力等长期作用于大脑导致脑神经递质紊乱而引起的！对于您的这种情况，如果是轻微的偶尔的失眠，可以睡前做做轻度运动，听听轻音乐，少吃辛辣，油腻等刺激性较大的食物，这样有助于缓解睡前压力，营造良好的睡眠环境；如果是比较严重的话，可以去医院检查一下，然后遵照医生的嘱托，可以适当服用一些有助于睡眠的药物，比如：安定、利眠宁、硝基安定等，同时注意保持心情愉快轻松的状况，多出去活动活动等！

邓超明主治医师 赤山中心卫生院 普通内科

失眠的原因很多，精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素也会造成失眠。　睡前喝一杯热牛奶，听点轻音乐,睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等。睡前可以用微烫的热水泡泡脚，口服七叶神安片脑灵素，刺五加，安神宝颗粒等试试。