病情描述:身高164,22岁,130斤,不想通过减肥药减肥,通过食疗减肥,想三餐吃什么最减肥
食疗减肥主要是减少高热量食物,以低热量食物充饥。
对于低热量食物,你可以自行选择,如黄瓜、西红柿等。同时,应大量饮水,多运动,保进脂肪消耗。
减肥属于以减少人体过度的脂肪,体重为目的的行为方式。
减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。