14岁了才1米4怎样锻炼长高

魏仲恩主治医师 中南湘雅医院 普通内科

双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。