吃什么能迅速长高?知道吗?

熊平安主治医师 阿勒泰地区中医院 普通内科

想要增高，是没有药物有真正的效果的，最好的办法还是多锻炼身体和增加饮食调节。象打篮球、弹跳和引体向上，这都是增高很好的运动方式，要多坚持才可以看到效果的，另外，在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物，每天早上喝一杯牛奶也有很好的辅助作用。

朱子强主治医师 阳谷第二中医院 普通内科

运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高的梦想就会成真，你的身材也会更修长。建议、多喝骨头汤，鳗鱼汤和牛奶真的很好的，还要多做运动，牛奶含丰富钙质。

廖元兴主治医师 濮阳市油田总医院 普通内科

心理的激奋状态能通过内分泌系统对身高发生积极影响。自信自己的个子一定能长得高高的，想象自己在不断长高，对机体生长有积极的作用。增加体育锻炼，后注意休息，保证充足的睡眠；饮食多样化，多吃富含维生素和矿物质的食品，如肉、鱼、新鲜蔬菜、水果和奶制品等，对长个关系极大。而尼古丁、酒精以及各种病害则会妨碍身高的增长。