真的想减肥

熊平安

您好：减肥是一件痛苦的事情，我建议您如下治疗多运动，不吃油腻的食物，多吃素食比较好，不要吃太多的甜食

高锡云

肥胖是由于平时不规律的饮食和生活习惯，还有就是不运动造成的。如果是有生了孩子的女性是产后营养不均衡，产后没有恢复好。你如果要快速的话，我给你推荐一个没有副作用的减肥产品。“左旋肉碱”是一种从红色肉类中提炼出来的维生素，可以安全的减肥，在配上我饮食安排效果非常明显。祝减肥成功！

肖华

肥胖又不是一天养成的，怎么奢求快速减肥呢减肥是一个长期艰巨艰苦的过程，控制饮食，饭后运动，不代表不吃饭，正常的饭量吃饭，饭后可以进行适度的有氧运动

符云辉

你好，你的心情我们都很理解。如果想减肥，并且和你这样有强烈的减肥愿望，建议你从饮食，生活习惯和定时运动上下功夫。比如，饮食要从适量，不吃热量高的零食，如冰激凌，多吃水果，饭前喝水或者喝汤，7成饱最好。睡眠7个半小时的人比其他的人的体重易控制，睡前3小时内不要吃东西，坚决不吃宵夜，饭后不要立即躺下。每天只要拿出40分钟做适量运动就好，不要总是想拿出一个很长的时间锻炼，坚持每天锻炼比一周2,3次的长时间锻炼效果要好。运动可以考虑瑜伽，太极拳这样温柔舒缓的，也可以是肚皮舞，拉丁舞，形体锻炼等（运动后一定要做拉伸运动，避免肌肉的产生）。减肥是一个意志的考验，加油，预祝你减肥成功。