晚上睡前能吃点什么有助睡眠?

张磊主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

晚上睡前吃过多东西对身体不好，最好少吃东西，这样会有利于睡眠，可以减少胃肠蠕动，帮助安睡，如果要吃点什么的话，喝点牛奶是有所帮助的，一般能帮助更好的入睡，如果有睡眠不安的问题，最好服药治疗。